2分で学ぶ:美人は肉食/痩せる身体に!ステーキとざるそば、どっちが太る??

こんばんは♡(๑>ᴗ<๑)

 

読書大好きで、1日1冊はよむpucciが、本を読んで学んだこと、考えたことを綴ります(о´∀`о)

※要約ではなく、学んだことをpucciなりの解釈で記します♥️なので、みなさんが本を買う後押しになれば嬉しいです(^^)

 

あまり難しいことは書かないで、

 

🔶噛み砕いてわかりやすく

🔶2分や3分で読める記事

を目指します(*・∀・*)ノ

 

今日は、こちらのブログの続きのダイエットの話🌟

 

Q:質問です!

ざるそばとステーキ、どっちが太ると思いますか?

A:答え


ざるそばです!

 

この本をよむまで、わたしは、
ざるそばでしょー!!って思ってました(TT)

 

糖質の怖さを勉強した貴重な本↓

ブルブル、、、、糖質コワイ、、、、٩( ᐖ )۶

医者が教える食事術 最強の教科書

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でも、答えはシンプル♥️

 

🌟糖質=炭水化物だから!

 

砂糖が入った飲み物はもちろん、ごはんやパンなどの炭水化物も糖質でした!!

 

しかもこの本では、お肉を食べると痩せる!と書いてあるではないか!

 

糖質が身体に不調を起こすことは、こちらのブログで書いた通り↓

 

2分で学ぼう♫知らずに体の不調を作るものは、、大好きなアレでした(ノд-。)医者が教える食事術 最強の教科書

↑この本で、ステーキとざるそば理論を学びました(о´∀`о)

大好きなお肉とお野菜を食べても太らないなら、ダイエット続けられそう♥️

 

↓そこで、今日の1冊はコレ♥️

OTONA SALONE特別編集 美人は肉食主婦の友生活シリーズ

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お肉と健康を、美の観点から切り込んだオシャレ本♥️

美人は肉食。

タイトルに惹かれました(о´∀`о)

 

実はこちらの本の一部に、こんな記事が!!

 

肉を食べるとなぜやせる?

肉を食べると、太りにくい身体になる

 

→肉は血糖値を上げないから、

太りにくい身体になる

らしいです。

 

しかも、糖尿病専門医が自ら、肉食生活をして痩せた実績も紹介!!

 

簡単にまとめると、この理論↓

 

⏺️お肉を食べる

⏺️肥満のもとになるインスリンが分泌されない

⏺️ブドウ糖が不足し、脂肪を分解

⏺️やせる!!

 

「肉食」≒糖質オフ

 

あとはお肉はたんぱく質なので、青魚やお野菜とバランスよく食べることが重要みたい((o(^∇^)o))♥️

 

お肉は太るどころか、ダイエットに繋がる!

今日の学びでした(о´∀`о)

 

お肉大好きなので、積極的に食べようと思います♥️

 

詳しい内容はこちらの本に↓

 

レシピや東京の肉の名店なども載ってました♥️

お肉好きにはたまらない1冊です♥️

 

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